[admin]

Hüseyin sanıyorum psikolojik eşik 1 ay,bir daha dene kardeşim ama bence sen başlangıçta keybdeiyorsun gibi geldi bana...bırakırsan hayatındaki en önemli adımlardan biri olacağını unutma...
benim hayatımda verdiğim en önemli 2 karardan biri sigarayı bırakmaktı...
5 yıl oldu sanki daha önce sigara içmemişim sanıyorum
ben mesela ayda yılda bir tellendiriyorum bir tane sonrasında başlama hissi uyanmıyor...
bu arada sigarayı bırakmadan önce bendede kilo problemi yoktu

Keşke benimde sigara yerine kilo problemim olsa ya da bırakayım da kilo alayım hiç problem değil. Artık son vermem gerekir, gaza getirin, dua edin abiler

[linea42]

İnşallah bırakırsın Hüseyin.

[bozo]

valla gaza getirmek için ne gerekirse yaparım...
benim kızım şu an sigara içmiş biri yanına yaklaşınca "öfff çok pis kokuyorsun" diyor
sende yarın öbürgün çocuğundan böyle muamele görmek istermisin?

[bezek207]

boyum 1.87 kilom 58.aşırı zayıfım.var ile yok arasında birşeyim yani.

1 aydır ağırlık çalışması yapıyorum.mekik çekiyorum hatta şuan karnımda baklavalar belli oluyor

bence kilo almak kilo vermekten daha zordur.

[bozo]

boyum 1.87 kilom 58.aşırı zayıfım.var ile yok arasında birşeyim yani.

1 aydır ağırlık çalışması yapıyorum.mekik çekiyorum hatta şuan karnımda baklavalar belli oluyor

bence kilo almak kilo vermekten daha zordur.

kardeşim sen ne yaptın yahu...
profilden seni göremeyiz sanırım
kilo almanın yolarını sayıyorum en azından benim için öyle...
acayip çok tatlı ye,öğünlerinde kola eksik olmasın,cips çekirdek vs. buldunmu kaçırma lüplet...maçları bahane et her maç cips al(nede olsa her akşam maç var)
6 ayda en az 5 kilo almazsan buradayım

[bezek207]

boyum 1.87 kilom 58.aşırı zayıfım.var ile yok arasında birşeyim yani.

1 aydır ağırlık çalışması yapıyorum.mekik çekiyorum hatta şuan karnımda baklavalar belli oluyor

bence kilo almak kilo vermekten daha zordur.

kardeşim sen ne yaptın yahu...
profilden seni göremeyiz sanırım
kilo almanın yolarını sayıyorum en azından benim için öyle...
acayip çok tatlı ye,öğünlerinde kola eksik olmasın,cips çekirdek vs. buldunmu kaçırma lüplet...maçları bahane et her maç cips al(nede olsa her akşam maç var)
6 ayda en az 5 kilo almazsan buradayım

Volkan abi hepsini yiyorum et ve et ürünleri başta olmak üzere günde kaç öğün yemek yediğimi bende bilmiyorum ama ağzım boş durmuyor yinede kilo alamıyorum.abur cubur evde eksik olmuyor çok şükür.tatlı yemiyordum birde onu deneyelim.sırf bu zayıflık yüzünden yaz aylarından nefret ederim kışın kalın giyinince fena görünmüyorum

[linea42]

Kilo almak istiyorsan Volkanın söylediklerine ek olarak öğünleri azalt. hatta acıkana kadar bekle bekle bekle sonra birden aban süper kilo alırsın hatta akşam iyice acık sonra aban hızlı ye ve üzerine uzan

[bezek207]

Kilo almak istiyorsan Volkanın söylediklerine ek olarak öğünleri azalt. hatta acıkana kadar bekle bekle bekle sonra birden aban süper kilo alırsın hatta akşam iyice acık sonra aban hızlı ye ve üzerine uzan

bunları not ettim.bu alemde tek hayalim 80 kilo olmak 

[bozo]

Kilo almak istiyorsan Volkanın söylediklerine ek olarak öğünleri azalt. hatta acıkana kadar bekle bekle bekle sonra birden aban süper kilo alırsın hatta akşam iyice acık sonra aban hızlı ye ve üzerine uzan

birde üzerine çok sıcak bir bayo yap camlar kapalı olsun buhar olsun...
sonrasında süper bir kalp krizi olur
şaka bir yana senin durum farklı kardeşim...obezite gibi senin zayıflığında hastalık...
2 kişiyle bizzat tanışıklığım var doktor kontrolünde dahi kilo almakta zorlandılar...senin gibi onlarda ne kadar yerlerse yesinler olmuyordu...
bence sendede bu takıntıysa doktorla görüşmende fayda var...

[BSelhep]

Gençler kilo almak için çok uğraşmayın yaş 30'u geçtikten sonra ister istemez kilo alınıyor. Ben askere gidene kadar 70 kiloydum askerlikten ve evlilikten sonra her sene 1-2 kg arttık.

[admin]

Şu konuya da bir göz atalım. Aslında soruların cevabı burada:

http://www.haberturk.com/saglik/haber/832233-ucuncu-ogun-hastaliktir

[Bourgeois]

Yelken sporu ile uğraşıyorum, kullandığımız yelkenli Beneteau yarış tipi, oldukça oynak bir yelkenli, ağır hava şartlarında zapt etmek maharet istiyor. Diyeceksiniz yelkenli kullanmak spordan sayılır mı, yelkenli kullanan arkadaşlarım nasıl ter döküldüğünü iyi bilir, ben ne bisiklette bu kadar terliyorum, ne başka sporda...

Bunun dışında yaz aylarında yüzerim, eskiden kışları havuza gidiyordum her hafta, ama artık işten güçten çok fırsat kalmıyor.

Yelken, yüzme dışında ekstrem sporlar ile uğraşıyorum; tırmanmalar, hoplamalar, zıplamalar, iple inişler, v.s... Kısaca beni korkutan ve yüreğimi ağzıma getiren şeyleri yapmayı seviyorum. Bir kuleden iple aşağı inerken kendime çok küfür ediyorum, ya da daracıcık bir yere yerin dibine girdiğimde bolca sövüyorum, ama yaşattığı zevke bayılıyorum. Kendime kızıyorum, yine yapıyorum...

Ha bunları yapan adam fit midir? Tam tersi... Kilo alamayan arkadaşlar bence iki kere düşünsün, alınca verilmiyor lanet...

[bezek207]

Kilo almak istiyorsan Volkanın söylediklerine ek olarak öğünleri azalt. hatta acıkana kadar bekle bekle bekle sonra birden aban süper kilo alırsın hatta akşam iyice acık sonra aban hızlı ye ve üzerine uzan

birde üzerine çok sıcak bir bayo yap camlar kapalı olsun buhar olsun...
sonrasında süper bir kalp krizi olur
şaka bir yana senin durum farklı kardeşim...obezite gibi senin zayıflığında hastalık...
2 kişiyle bizzat tanışıklığım var doktor kontrolünde dahi kilo almakta zorlandılar...senin gibi onlarda ne kadar yerlerse yesinler olmuyordu...
Gittim doktora.zkü fakültede araştırdılar hiçbirşeyim yok sadece metabolizma hızlı çalıştığı için vücut hızla enerji harcıyormuş bir ton diyet listesi yazdı hiçbiri fayda olmadı en son doktor hanım 30 dan sonra alırsın dedi bizde o yaşı bekliyoruz artık
bence sendede bu takıntıysa doktorla görüşmende fayda var...

[bozo]

Şu konuya da bir göz atalım. Aslında soruların cevabı burada:

http://www.haberturk.com/saglik/haber/832233-ucuncu-ogun-hastaliktir

neyseki ben 4 öğün yiyorum

[nonickname]

boyum 1.87 kilom 58.aşırı zayıfım.var ile yok arasında birşeyim yani.

1 aydır ağırlık çalışması yapıyorum.mekik çekiyorum hatta şuan karnımda baklavalar belli oluyor

bence kilo almak kilo vermekten daha zordur.

kardeşim sen ne yaptın yahu...
profilden seni göremeyiz sanırım
kilo almanın yolarını sayıyorum en azından benim için öyle...
acayip çok tatlı ye,öğünlerinde kola eksik olmasın,cips çekirdek vs. buldunmu kaçırma lüplet...maçları bahane et her maç cips al(nede olsa her akşam maç var)
6 ayda en az 5 kilo almazsan buradayım

Volkan abi hepsini yiyorum et ve et ürünleri başta olmak üzere günde kaç öğün yemek yediğimi bende bilmiyorum ama ağzım boş durmuyor yinede kilo alamıyorum.abur cubur evde eksik olmuyor çok şükür.tatlı yemiyordum birde onu deneyelim.sırf bu zayıflık yüzünden yaz aylarından nefret ederim kışın kalın giyinince fena görünmüyorum

yaw ne şanslı insanlar var. Ben bunları yapsam fıçı gibi olurum. Her akşam açım açım diye ağlayarak yatıyorum..... şöyle sabahları 2 adet poğaça ve 4 şekerli çay içmeyeli o kadar uzun zaman olmuş ki, zannediyoum hç yemedim. Hele cips..... onun tadı nasıldı?

[MSB]

Spor sağlık.

[ARIK]

Yaz bitti havalar serinledi halı sahaya devam... Ara sıra da bisiklet turu.

Ramazan ve yaz aylarında verdiğimiz aradan sonra maşallah formumuzdan bir şey kaybetmemişiz...

[hllqnqr]

her gün istisnasız masa başında bilek çalışıyorum mouse klavye ile =) bide pazu çalışıyorum şirketteki telefon trafiği saolsun =) ayak bileklerimide gaz ve fren pedalına basmak suretiyle kastırıyorum =)

şaka bi yana iki hafta yapıp bıraktım zor geliyor arkadaş =;)

[Sporsal]

Benim zaten hayatım spor hiç konuşmayayım ben.

[ARIK]

Son 4 senedir halı saha maçları yaparak motoru açtık baya. Yaş elliye dayandı. Maşallah dün akşam yine döktürdüm. 5 gol atıp çok koştum. Bir gün küt diye gitmezsem iyi.

Ankara Batıkentde Halı saha da perşembe akşamları 20:00 - 21:00 arası maça gelmek isteyen arkadaşlar varsa bildirsinler.

  Belki ileride "Lineacı Cup" düzenleriz... 

[adyobatik01]

genel inanışın aksine spor zararlıdır millet vücudu yoruyorsunuz spor dediğiniz vücudu asla yormamalı, kısa bir ter atma olarak düzenleyebiliriz sporu, yapacağınız en ağır hareket şınav çekmek olsun, fazlası uzun vadede vücuttaki ne kadar eklem varsa zarar verir, hayatınızın sonuna kadar spor yapamayacağınıza göre, sporu bıraktığınız anda işiniz bitti demektir, örnek olarak boyu 1.80 olan birisinin ağırlığı en fazla 72-73 olmalı, şimdi bu size saçma gelecek ama etrafınıza bakın, sağlıklı olmak zayıf olmaktan geçer, vücut ağırlığınızı düşürün, vücudun taşıdığı yükü azaltın, damarlardaki yağlanmayı azaltın, uzun yaşayanların % 90 ı zayıf insanlardır, neden uzakdoğuluların ömür ortalamaları 85-90 arasıdır, hepsi denizden beslenir ve zayıftır,

bu arada bunları size 1.82 boy ve 88 kilo birisi olarak yazıyorum, ama kilolu değilim çünkü sporcuyum,bu işi çok ciddi yaptım ve kontrolü kaybetmeyeyim diye hala elimden geldiğince uğraşıyorum, bu kiloda 60 şınavı tık diye çekerim nizami, yani bunları söylerken işkembeden atmıyorum inanın, uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız spor yapmayın, yürüyüş yapın ve az yiyin, olay bu kadar basit

[ARIK]

genel inanışın aksine spor zararlıdır millet vücudu yoruyorsunuz spor dediğiniz vücudu asla yormamalı, kısa bir ter atma olarak düzenleyebiliriz sporu, yapacağınız en ağır hareket şınav çekmek olsun, fazlası uzun vadede vücuttaki ne kadar eklem varsa zarar verir, hayatınızın sonuna kadar spor yapamayacağınıza göre, sporu bıraktığınız anda işiniz bitti demektir, örnek olarak boyu 1.80 olan birisinin ağırlığı en fazla 72-73 olmalı, şimdi bu size saçma gelecek ama etrafınıza bakın, sağlıklı olmak zayıf olmaktan geçer, vücut ağırlığınızı düşürün, vücudun taşıdığı yükü azaltın, damarlardaki yağlanmayı azaltın, uzun yaşayanların % 90 ı zayıf insanlardır, neden uzakdoğuluların ömür ortalamaları 85-90 arasıdır, hepsi denizden beslenir ve zayıftır,

bu arada bunları size 1.82 boy ve 88 kilo birisi olarak yazıyorum, ama kilolu değilim çünkü sporcuyum,bu işi çok ciddi yaptım ve kontrolü kaybetmeyeyim diye hala elimden geldiğince uğraşıyorum, bu kiloda 60 şınavı tık diye çekerim nizami, yani bunları söylerken işkembeden atmıyorum inanın, uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız spor yapmayın, yürüyüş yapın ve az yiyin, olay bu kadar basit

Walla ben halı saha maçından çok keyif aldığımdan paralıyorum kendimi. 1.70 cm boy ve 70 kg ağırlıkta biri olarak çok da spor yapmaya ihtiyacı olmayan biriyim. fakat nefes açmada ve bacak kaslarının güçlenmesinde çok faydalı oluyor. 4 sene önce merdiven çıkarken ağrılar başlamıştı, eyvah yaşlanıyorum demeye başlamıştım. şimdi sıkıntı kalmadı. Kendimi gençleşmiş hissediyorum.

[laqos]

ustam 1.70 boy 70 klio bence spora ihtiyacı olan birisin senın boyuna gore bunun standardı boyunla klon arasında 15 fark olmasıdır yanı ideal klon 55 olmalı sınırda 10 fark yani 60 klio olmalısın yani senn 10 kilo fazlan var benden soylemesi

[kevın2148]

bir dönem kick boks yaptım uzak doğu sporlarına karşı hastalık derecesinde ilgim vardı şimdilerde ise sadece yürüyüş ve kondisyon için ağırlık çalışıyorum haftada 3 yada 4 günü geçmemek kaydiyla kum torbamın tozunu alıyorum yetiyor bana spor şart ama dengeli beslenme ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak insan sağlığı için en önemli olanı 15 yaşında sigaraya başlayıp geçen yıl bıraktım nerdeyse 20 yıl içmişim keşke hiç içmeseymişim içen arkadaşlarada nacizane fikrim bırakmaları yönünde bıraktıktan sonra yeniden doğmuş gibi oluyor insan

[bozo]

güncel...

[diewilden]

son zamanlarda aldığım kilolardan ötürü fitness
dubleks (villa değil yalnız basit bir öğrenci evi ) evimde günde 100 kez in çık steps

[ARIK]

Kış uykusuna yatmış gibiyim. Bu sıralar spor yapıyorum oda Spor karşılaşmalarını seyrederek.  

Halı saha maçlarına ara verdik. Havalar ısınınca başlarız. Biriken yağları eritmek gerekiyor.

Aslında bisiklet turu yapmak istiyorum ama...

[tezcanli]

Herhal en ilginç spor bende zıpkınla balık avı ve Dalış   Tavsiye ederim